学校保健委員会「心の健康づくり」
昨日は第２回学校保健委員会を開催しました。
「心の健康づくり～子どもの心に目を向けよう～」のテーマで､スクールカウンセラーの先生に講演をしていただきました。
今回は､「しんどい時に､心と体を守る方法」の演題で､高学年の子どもたちも一緒に聴きました。
頭や心の疲れから心身が､しんどくなることがある。心が疲れてしまうと､イライラしたり､不安になったり､自信もなくなり､人の心を推し量ることもできなくなってしまう。その時は､大人３人の人に相談してほしい。誰かに話す勇気をもってほしい。心の疲れを取る方法として､「生活リズムを整える」「人に話をする（その時､大人は否定せずに受け止めてあげる）」がある。特に「睡眠を取ること」がとても大事である。ストレスは､成長するためのものであるので､その乗り越え方を知ってほしいと､子どもたちに話されました。
また､子どもが相談にきたら､大人は「アドバイスしないで､『うんうん』とうなずいて聞いてあげてほしい」とも話されました。
「感情のペットボトル」（怒り､つらさ､悲しみ､苦しみ・・・を水の重さで表したもの）は､とても重く心と体に負担をかけます。だから､大人に渡して楽になりましょう！と､子どもたちが持った感情のペットボトルを大人（保護者）に渡しました。
特に「怒り」のエネルギーはすさまじく､人にぶつけると相手もしんどくなります。
「怒り」も大事な気持ちですが､大人にそっと渡すようにしましょう，とも話されました。
「子どもの心に目を向ける」ことについてみんなで考えた学習の場となりました。
コメント