仲良し集会「ギッズヨガ」
今朝の仲良し集会では､健康委員会の皆さんが「キッズヨガ」を紹介しました。
キッズヨガは､姿勢をよくしたり､集中力が高まったり､疲れをとって元気にしてくれたりする効果があるそうです。
まず､はじめに､「笑いの輪」です。
その場で上を向いて寝転んで､大きな声で思いっきり笑います。
健康委員会の皆さんが､手本を示してくれました。
大きな声で笑うことで､リラックスできました。
次は､ロケットのポーズです。
ピーンと引っ張られているようなイメージで空に向かってのばします。
そのまま､右や左に曲がり､大きく円をかくように回ります。
次は､飛行機のポーズです。
片足で､両手を大きく広げて体を前にたおします。
最後に､フラミンゴのポーズもしました。
右の片足の甲を右手でつかみ､左足片方で立ちます。
左手をまっすぐ空にのばします。反対でもやってみます。
是非､おうちでも､家族一緒にやってみてください。
リフレッシュできそうです。
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